همه ما در اتاق انتظار بيمارستان ها پوسترهايي كه نشانه ها و علائم حمله قلبي را ليست كرده اند، خوانده ايم اما چه مي شد اگر علائمي وجود داشت كه زودتر به ما در رابطه با مشكل قلبي مان هشدار مي داد؟
پژوهشگران در سال هاي اخير كارهاي زيادي انجام دادند تا علائم و نشانه هايي كه بيماران ماه ها و يا حتي سال ها قبل از حمله قلبي تجربه كردند را دريابند .
جاناتان گلدشتاين متخصص قلب و عروق از مركز پزشكي سنت مايكل در نيوجرسي مي گويد : قلب به همراه شريان هايي كه آن را تغذيه مي كنند يك عضله (ماهيچه) بزرگ است و زماني كه دچار اختلال در عملكرد مي شود علائمي را در سراسر نقاط بدن نشان مي دهد .
در اينجا هفت نشانه شگفت انگيز وجود دارد كه نشان مي دهد آيا قلب شما نياز به چك شدن دارد يا نه؟ با داشتن هر يك از اين نشانه هاي زير و به خصوص داشتن دو و يا بيش از دو نشانه هم زمان بايد براي انجام آزمايش ها به پزشك مراجعه كنيد .
- خروپف و مشكلات تنفسي در خواب
- درد، تورم يا خونريزي لثه
- پف و يا تورم پا و ساق پاها
- مشكلات جنسي
- تنگي نفس
- انقباض يا درد در قفسه سينه يا شانه
- ضربان قلب نامنظم يا آريتمي
عادت هاي ناسالم
عادت هاي ناسالم در زندگي كه به راحتي قابل تغيير هستند اگر ادامه يابند و براي اصلاح آنها تلاشي صورت نگيرد، خطر حمله قلبي بيش از 90 درصد افزايش پيدا مي كند .
پزشكان در يك مطالعه بزرگ روي حدودا 30 هزار داوطلب از 52 كشور مختلف جهان دريافتند كه عادات ناسالم و الگوهاي نامناسب در زندگي روزمره مي توانند تا بيش از 90 درصد خطر حمله قلبي را تشديد كنند در حالي كه با چند تغيير كوچك و مثبت در عادتهاي روزمره مي توان شاهد تاثير چشمگير و مفيد در حفظ سلامت قلب بود .
روزنامه ديلي تلگراف در گزارش جديد خود بدترين عادت هايي را كه سلامت قلب را به خطر مي اندازند معرفي كرده است: گذراندن زمان زياد در مقابل صفحه تلويزيون براي قلب يك فاكتور خطرناك و كشنده است .
بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله كالج كارديولوژي آمريكا افرادي كه روزانه 4 ساعت يا بيشتر تلويزيون تماشا مي كنند بيشتر با خطر مرگ ناشي از بيماريهاي قلبي ـ عروقي مواجه مي شوند .
منفي گرايي و نگرش منفي به زندگي نيز از عوامل مهم تهديد كننده سلامت قلب است. منفي گرايي موجب بروز استرس و افسردگي مي شود و اين دو اختلال نيز به نوبه خود خطر بروز بيماريهاي قلبي را افزايش مي دهند. به همين خاطر متخصصان روانشناسي در «بولتن سايكولوژي» تاكيد كردند اگر اخم هاي خود را باز كنيد و نگاه مثبت به زندگي داشته باشيد 50 درصد كمتر با خطر حمله قلبي و سكته مغزي مواجه مي شويد .
خروپف كردن با صداي بلند اختلال خطرناكي است كه اگر درمان نشود خطر وقوع حمله قلبي و سكته مغزي تشديد مي شود .
مصرف اندك مواد غذايي حاوي فيبر يكي ديگر از عوامل موثر در بروز حمله قلبي است. كارشناسان انستيتو ملي انجمن آمريكايي سلامت بازنشستگان در يك مطالعه روي 400 هزار داوطلب به اين نتيجه رسيدند كه خوردن زياد فيبر خوراكي در طول روز نه تنها سلامت قلب را بهبود مي بخشد بلكه هم چنين به طول عمر شما مي افزايد .
ابتلا به بيماريهاي لثه و عدم رعايت بهداشت لثه و دندانها از عوامل مهم ديگري است كه خطر ابتلا به بيماري قلبي را تا دو برابر افزايش مي هد. يك مطالعه جديد تاكيد كرده است افرادي كه هرگز در طول عمر خود نخ دندان نكشيده اند 30درصد بيشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند.
در پايان نيز بايد تاكيد كرد كه سيگار كشيدن حتي خيلي كم تهديد جدي براي قلب است و حتي كشيدن يك نخ سيگار در روز 63 درصد خطر حمله قلبي را تشديد مي كند .
روزانه دو عدد سيب بخوريد
تحقيقات جديد محققان آمريكايي نشان مي دهد تنها مصرف دو سيب در طي روز مي تواند زنان را از ابتلا به بيماري هاي قلبي در امان نگه دارد.
اين محققان آمريكايي دريافته اند مصرف سيب مي تواند با كاهش سطح كلسترول خون در زنان آنان را كمتر در معرض حمله هاي قلبي و سكته هاي مغزي قرار دهد.
اين محققان در بررسي هاي خود مشاهده كردند مصرف روزانه دو عدد سيب طي شش ماه كلسترول بد خون را تا حدود يك چهارم كاهش مي دهد و مي تواند از مسدود شدن رگ ها و لخته شدن خون جلوگيري كند.
يافته هاي اين تيم از محققان دانشگاه ايالت «فلوريداي» آمريكا مطالعات پيش از اين در مورد فوايد سيب در سلامت قلب را تكميل مي كند. در اين بررسي محققان با آزمايش بر روي 160 زن و انجام آزمايش هاي خون دريافتند زناني كه در مدت سه ماه مقدار 75 گرم سيب خشك شده كه معادل دو سيب تازه متوسط است مصرف كنند، ميزان كلسترول خونشان تا 9 درصد كاهش يافته است.
به گفته اين محققان پس از گذشت شش ماه مقدار كلسترول خون اين افراد كاهش بيشتري يافت و به حدود 13 درصد كاهش يافت.