آيا شما هم موهاي سفيد داريد؟

سفيدي مو مي تواند علامت بروز بعضي از بيماري هاي داخلي يا بيماري هاي خود ايمني بدن باشد.
سفيدي مو اگر در سن معمول آن رخ دهد. ناشي از كاهش فعاليت سلول هاي رنگدانه ساز يا ملانوسيت هاست كه ابتدا موها خاكستري، سپس سفيد مي شود.
يكي از نشانه هاي در تعادل بودن بدن، وجود موهاي سالم است؛ زماني كه تندرست هستيم و از نظر روحي در وضعيت خوبي قرار داريم به احتمال زياد موهايمان نيز درخشان و شاداب به نظر مي رسند؛ هنگامي كه از نظر روحي در وضعيت نامطلوبي قرار مي گيريم يا به بعضي از بيماري ها مبتلا مي شويم، موهايمان شادابي خود را از دست مي دهند، گاهي شروع به ريزش مي كنند و به دليل فعاليت زياد غدد چربي به سرعت چرب مي شوند.
استفاده از موادي كه هيچ گاه تغذيه اي براي بدن ندارند؛ فقط شكم پر كنند و بدن را با فقر مواد غذايي روبر مي كند، خود از عوامل مؤثر در سفيد شدن و ريزش مو هستند؛ موادي چون چيپس، پفك و تخمه از همين دسته اند.
مصرف سيگار باعث جمع شدن چربي زائد در حول پياز مو شده و مانع رسيدن مواد غذايي به آن مي شود؛ استرس مي تواند سبب بروز مشكلات ناگهاني در پوست و مو شود و همين مشكلات نيز به خودي خود مي توانند بر شدت استرس بيفزايد.
نكته:
1- سعي كنيد كه در برنامه غذايي خود از سبزي و ميوه هاي تازه بسيار استفاده شود و خوردن سبزي هايي چون كرفس، جعفري، كاهو و اسفناج توصيه مي شود.
2-رژيم غذايي نامناسب و عاري از فلزاتي چون منگنز، روي، آهن و مس را در بروز سفيدي زودرس مؤثر مي دانند.
3- از رسيدن گرد و خاك و دود به موهايتان جلوگيري كنيد كه دشمن مو هستند. 

خوراكي هاي خوب براي پوست هاي بد

پوست انسان به عنوان محافظي براي كل بدن شناخته مي شود و بايد از آن به بهترين نحوه محافظت كنيد در حالي كه برخي اين امر را جدي نمي گيرند و خيلي به آن توجهي ندارند.
خيلي ها ريشه بسياري از ناراحتي هاي بدنشان را در عوامل خاص و بيماري هاي عجيب و غريب جست وجو مي كنند؛ در حاليكه بعد از كلي تحقيق و معاينه و آزمايش، تازه به اين نتيجه مي رسند كه همه چيز زير سر تغذيه شان بوده! سلامت پوست هم از اين سهل انگاري مستثني نيست.
با پر كردن سبد غذايي تان از انواع خوراكي هاي سالم و مفيد مي توانيد پوستي سالم، زيبا و جوان داشته باشيد.
آب: اولين و مهم ترين چيزي كه مي توانيد به بدنتان برسانيد تا پوست تان زيباتر و سالم تر شود، آب است. هرچه آب بيشتري بنوشيد مواد مضر بيشتري از بدنتان دفع شده و ظاهر پوستتان بهتر مي شود.
آووكادو: اين ميوه پر خاصيت سرشار از بيوتين است و براي جلوگيري از خشكي پوست، سستي مو و شكنندگي ناخن بسيار مفيد است. استفاده موضعي از اين ميوه مي تواند سوختگي را التيام بخشد. مي توانيد در خانه ماسك مرطوب كننده آووكادو درست كنيد. ابتدا هسته اين ميوه را در بياوريد؛ بعد، پوست آن را بگيريد و مانند پوره له كنيد. روغن اين ميوه بسيار نرم كننده است و ويتامين E نيز دارد.
چاي سبز: پلي فنول هاي انباشته شده در چاي سبز از آن نوشيدني پرخاصيتي ساخته اند. سعي كنيد روزانه چهار فنجان چاي سبز بنوشيد؛ سرد يا گرمش هم تفاوتي نمي كند. هنگام نوشيدن چاي به آن شير يا شكر نيفزاييد.

ادامه نوشته

سلامت پوست با تغذيه مناسب ارتباط دارد

نتايج بررسي هاي جديد نشان مي دهد، مصرف مواد غذايي غني از پروتئين و بعضي ويتامين ها و مواد معدني در حفظ سلامت و شادابي پوست تاثير بسيار زيادي دارد. در صورت نداشتن رژيم غذايي سالم، حتي استفاده از گران ترين محصولات بهداشتي کارآيي نخواهد داشت.

اگر چه نمي توان مانع از روند پيري شد اما خوردن غذاي سالم به شما کمک مي کند پوست سالم و شاداب داشته باشيد.به گزارش سايت «MSN» نتايج تحقيقات نشان مي دهد ويتامين ها و مواد معدني که در ادامه مطلب به معرفي آن پرداخته مي شود، در حفظ شادابي و سلامت پوست موثر است.

ويتامين E و C: از پوست در برابر آسيب هاي نور خورشيد محافظت مي کند و آسيب هاي راديکال هاي آزاد و مضر را که باعث پيري پوست مي شود، کاهش مي دهد. ويتامين C در توليد کلاژن پوست ضروري است. کلاژن باعث ارتجاعي بودن پوست مي شود. علاوه بر آن ويتامين C در بهبود زخم ها نقش مهمي دارد. منابع عالي اين ۲نوع ويتامين عبارت است: از آب پرتقال، کلم بروکلي، توت فرنگي و کيوي.

ويتامين B (بيوتين): وظيفه سلامت و طراوت پوست را بر عهده دارد و در غلات سبوس دار و گوشت قرمز موجود است.

ويتامين A: از بافت پوست نگهداري و آن را ترميم مي کند. در مواد غذايي زرد، نارنجي و قرمز رنگ مانند هويج، فلفل دلمه اي يافت مي شود.

آنتي اکسيدان ليکوپن: با افزودن اين مواد به برنامه غذايي، خطر بروز سرطان کاهش مي يابد و از شکل گيري راديکال هاي آزاد پيشگيري مي شود. ليکوپن در ميوه و صيفي جات قرمز مانند هندوانه،گوجه فرنگي و گريپ فروت موجود است.

اسيد چرب امگا۳: امگا۳، پوست را از زخم ها و اشعه فرابنفش محافظت مي کند و واکنش هاي التهابي را کاهش مي دهد. امگا۳ در ماهي سالمون، گردو، روغن دانه کتان، روغن کانولا و زيتون يافت مي شود.

مصرف آب کافي: نرسيدن آب کافي به بدن را مي توان به انگوري تشبيه کرد که در حال تبديل به کشمش است! پوست نيز همانند ميوه انگور، با نبود آب کافي چروکيده مي شود.

اسکرپ هاي خانگي براي از بين بردن سلول هاي مرده

اسکرپ هاي خانگي که از مواد طبيعي تهيه مي شود در ايجاد نرمي و لطافت پوست بسيار موثر است. اين اسکرپ ها علاوه بر زدودن سلول هاي مرده از پوست از بروز جوش پيشگيري مي کند.

استوقودوس، قهوه و شکر: به گزارش «ehow»، استوقودوس تاثير آرامش بخش دارد و شکر و قهوه سلول هاي مرده را از بين مي برد.

شکر و روغن زيتون:ترکيب اين ۲ ماده نيز سلول هاي مرده را از بين مي برد.

نمک و ليمو ترش: اين دو ماده بهترين ترکيب براي پوست چرب است. آب ليمو چربي پوست را برطرف مي کند و نمک نيز در بهبود آسيب هاي پوستي نقش موثري دارد.

۱۰ توصيه براي پيشگيري از ريزش مو

اتخاذ يک برنامه رژيمي سالم و مفيد سرشار از سيليکات، کلسيم و آهن از ريزش مو پيشگيري مي کند يا ميزان آن را کاهش مي دهد. به نقل از سايت «هلث نيوز» با رعايت ۱۰ نکته که در اين مطلب عنوان شده است، مي توان مانع از ريزش مو شد. خوب است قبل از آن علت ريزش مو را بدانيم.

داشتن رژيم غذايي نادرست

کمبود ويتامين

عوامل ژنتيکي

استرس، اضطراب و نگراني هاي بيش از حد

 بيماري هاي طولاني مدت مانند کم خوني، يرقان، حصبه و اسهال خوني

گردش ضعيف خون

رعايت نکردن بهداشت پوست سر

با تشخيص و شناسايي علت ريزش مو، درمان آن راحت تر انجام مي شود. براي رفع اين مشکل بهتر است به جاي استفاده از مواد شيميايي که ضرر بيشتري به بدن مي رساند به روش هايي که در ذيل مي آيد، عمل کنيد.

ناشتا، يک ليوان آب با مقداري دانه کتان بخوريد. دانه کتان سرشار از امگا ۳ است که براي رشد مو ضروري است.

هر شب ۵ بادام با پوست در آب خيس کنيد و صبح بخوريد.

مصرف روزانه يک کاسه جوانه بنشني مفيد است.

مصرف پروتئين از جمله مرغ و تخم مرغ فراموش نشود.

مصرف روزانه چاي و قهوه را کاهش دهيد.

در آخرين مرحله آب کشي موي سر، يک قاشق مرباخوري آب ليمو به آب اضافه کنيد تا مو براق و عاري از شوره سر شود.

روزي ۲ ليوان شير کم چرب بخوريد و مصرف روزانه ميوه را فراموش نکنيد.

مصرف صيفي جات به خصوص اسفناج فراموش نشود.

تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز بپرهيزيد و به خوردن ماهي، مرغ و تخم مرغ رو بياوريد.

آب شنبليله را ناشتا بخوريد و ضماد تهيه شده با دانه آن را هفته اي يک بار به مدت نيم ساعت روي پوست سر بماليد.

مو چربها بخوانند

موي سر يكي از مهم ترين بخش هايي از بدن است كه بايد به آن توجه كرد چرا كه تميزي و مرتب بودن موي سر در ارتباط هاي اجتماعي بسيار موثر است.
موي افراد از نظر ظاهر شايد با يكديگر برابر و شبيه باشد، اما در باطن و از نظر جنس با يكديگر فرق دارد. افرادي كه موهاي چرب دارند بايد به نكات بسيار زيادي توجه كنند.
ريشه چرب بودن موها
دلايل بسيار زيادي براي موهاي چرب وجود دارد و پزشكان نيز دلايل متفاوتي را نام مي برند، يكي از از اين دلايل مي تواند خوردن غذاهاي چرب باشد يا زدن دست هاي چرب به موي سر. اما اينها دلايل علمي براي اين موضوع نيستند.
بسياري از پزشكان بر اين باورند كه عوامل وراثتي در داشتن موهاي چرب بسيار دخيل است و اگر يكي از والدين داراي اين مشكل باشد با احتمال بالا فرزندان نيز دچار اين مشكل مي شوند.
پوست انسان چربي هاي خاص خودش را توليد مي كند و اين چربي ها از طريق منفذهاي روي پوست به سطح بدن مي آيند. اگر اين چربي ها به ميزان زيادي توليد شوند باعث چرب شدن موها مي شوند.
نكات مهم
افرادي كه موهاي صاف دارند به ميزان بيشتري چرب بودن موهايشان پيدا است و اين افراد بايد به اين نكته توجه كنند كه اين چرب بودن موها مي تواند باعث آسيب نيز بشود. بهتر است هر روز موهاي خود را بشويند.
شايد يك بار شستن در طول روز براي موهاي كافي نباشد پس اگر لازم است چندين بار در طول روز اين كار را انجام دهيد. همچنين در شست و شوها از شامپو استفاده كنيد. متخصصان مي گويند كه استفاده نكردن از نرم كننده ها نيز مي تواند براي بهبودبخشيدن به موها مفيد باشند.يكي ديگر از نكاتي كه لازم است رعايت كنيد استفاده از شانه ها و برس هاي نرم است. هميشه سعي كنيد تا خيلي آرام موهاي خودتان را شانه كنيد. اين كار باعث مي شود تا روغن از روي پوست سر شما به همه جاي موها نرسد.
همچنين لازم است در رژيم غذايي تان تجديدنظر كنيد. بسياري از پزشكان براين اعتقادند كه رژيم غذايي حاوي امگا-3 مي تواند براي موها عالي باشد و آنها را از حالت چرب بودنشان خارج كند.

8 باورقديمي درباره مو

شايد پيش از اين مي دانستيد كه شستن هر روز موهايتان مي تواند آنها را خيلي خشك كرده و به موهاي شما آسيب برساند. به همين دليل متخصصان توصيه كرده اند كه تنها دو تا سه بار در هفته موهاي خود را با شامپو يا صابون بشوييد. بيان اين مسئله، ممكن است ما را به اين فكر وادارد كه به كدام يك از باورهاي قديمي رايج نبايد اعتماد كنيم؟ براي رفع اين مشكل، درمورد هشت عقيده رايج درميان عموم مردم، با متخصصين مو به گفت وگو نشستيم. براي اين كه از آنچه آنها درمورد مسائل مربوط به درمان و مراقبت از موهاي چرب گرفته تا اطلاعاتي درباره بافت طبيعي موهاي خود گفته اند آگاه شويد، اين مطلب را به دقت بخوانيد.
باور¤ 1- براي نرم شدن موها زياد از مايونز و روغن زيتون استفاده كنيد
با اين كه بسياري از موادي كه در آشپزخانه به كار مي روند مانند مايونز و روغن زيتون، خاصيت مرطوب كنندگي دارند، ماليدن انبوهي از مواد به موها، به معناي داشتن موهاي ابريشمي و نرم نيست. «موفقيت اين درمان به نوع و جنس موهاي شما بستگي دارد. اگرموهاي شما نرم، لخت نرم، لخت يا كم پشت باشد، در نتيجه استفاده از اين مواد موهاي شما چرب و سنگين خواهد شد. اما اگر موهايي پرپشت، زبر و خيلي خشك داريد، تا وقتي به طور دائم و صحيح از مايونز و روغن زيتون استفاده كنيد، مي تواند يك پيشنهاد كم هزينه براي نرمي موهايتان باشد. هنگامي كه موهايتان تميز و نم دار است، يك قاشق سوپخوري از اين مواد را به كل موهاي خود بزنيد و حداقل حدود سي دقيقه آن را روي موهاي خود نگاه داشته و سپس با يك شامپوي ملايم سرخود را بشوييد.

ادامه نوشته

دلايل خشكي پوست

در بعضي فصل هاي سال مشكل خشكي پوست براي ما به وجود مي آيد كه با رعايت برخي نكات قابل برطرف كردن است. اما اين مشكل مي تواند موقتي و زودگذر نباشد و مسئله اي براي تمام عمر بماند.
پوست در بعضي قسمت هاي بدن مانند بازوها، قسمت هاي پاييني پا و كناره هاي شكم، خشك تر از ديگر قسمت هاي بدن است، اما اين نسبت در افراد مختلف متفاوت است.
معمولا دلايل بروز خشكي در پوست به سن، وضع سلامت، منطقه سكونت و زماني كه بيرون از خانه به سر مي بريد، بستگي دارد.
در صورتي كه پوست شما به دليل عوامل محيطي يا سن طبيعي دچار خشكي است، مي تواند به يكي از دلايل زير باشد: مواقعي كه بعد از دوش گرفتن، حمام كردن يا شنا كردن با احساس سفت شدن پوست مواجه مي شويد.
ممكن است پوست شما به جاي صاف بودن، منقبض و چروك دار و تقريبا خشك به نظر برسد.
خارش شديد، پوسته پوسته شدن ايجاد شيارها و ترك هاي ريز، قرمزي شديد و ترك هاي عميقي كه ممكن است از آنها خون بياييد از ديگر علائم آن است.
خشكي پوست ممكن است مشكلات مختلفي به وجود آورد. مثلا گاهي اوقات پوست فرد، بيش از حد نرم مي شود كه به آن بيماري فلس هم مي گويند.
اين بيماري زماني پيشرفت مي كند كه سلول هاي پوست به طور طبيعي پراكنده نشده و ضخيم تر شوند. اين پوسته ها كوچك بوده و از لحاظ شكل، چند ضلعي هستند.
وجود مشكلات وراثتي
اين بيماري بيشتر قسمت هاي تحتاني پاها را درگير مي كند و ممكن است موجب تيرگي پوست شما شود. البته در برخي موارد اين بيماري ممكن است موجب پوسته پوسته شدن عميق پوست و شكاف هاي دردناك روي كف دست ها و پاها شود.
كودكاني كه مبتلا به مشكلات بيماري هاي وراثتي هستند، معمولا در زمان تولد، پوست طبيعي دارند، اما بعد از چند سال، پوسته پوسته شدن و زمختي(خشني) پوست آنها پيشرفت مي كند كه با بالا رفتن سن، ممكن است ناپديد شود و در زمان پيري مجدداً برگردد.
وجود جوش بر روي پوست، در واقع التهاب ساده و غيرمسري پوست است و در آن جوش هايي، همراه با خارش، سطح پوست را مي پوشانند.
اين بيماري موجب خشكي، پوسته پوسته شدن و شكاف هاي عيق، التهاب و خارش پوست شده و ممكن است در مواردي منجر به خونريزي شود. اين بيماري بيشتر در بزرگسالان ايجاد مي شود و بيشتر ساق پاها، روي ران و دست ها را درگير مي كند.
به طور كلي بيماري هاي پوستي كه به آن اشاره شد دلايل اصلي خشكي پوست نيستند، انواعي از بيماري هاي پوستي همواره در كمين است؛ حال آن كه بيشتر موارد خشكي پوست، به علت عوامل محيطي رخ مي دهد.
تاثيرات آب و هوايي
پوست بسياري از ما در روزهاي سرد يا زماني كه ميزان دما و رطوبت كاهش مي يابد خشك مي شود، اما عكس اين موضوع نيز درست است يعني وقتي شما در نواحي بياباني زندگي مي كنيد نيز خشكي پوست اتفاق مي افتد.
اين موارد ممكن است از تغييرات آب و هوايي محيط زندگي باشند، اما مقدمات امراض پوستي نيز هستند. در حقيقت گرماي مركزي، بخاري هاي چوب سوز، بخاري هاي مخصوص گرم كردن فضاي آزاد و شومينه ها، همگي رطوبت هوا و رطوبت پوست شما را مي گيرند.
هنگامي كه پوست ما با آب تماس پيدا مي كند؛ از يك سو چربي و رطوبت سلول ها را حفظ مي كند. اما زماني كه شما در آن غوطه ور مي شويد، تاثير عكس دارد.
در صورتي كه چندين بار در روز دوش بگيريم بويژه زماني كه شما دوست داريد آب دوش داغ باشد و حمام كردن تان طولاني شود. اين كار چربي موجود در پوست را تجزيه مي كند؛ بنابراين اگر به طور مداوم در استخرهايي كه از كلر زياد استفاده مي كنند شنا كنيد يا هر روز صابون ها و پاك كننده هاي قوي مصرف كنيد، پوست شما خشك مي شود.
از سوي ديگر داروهايي مانند داروهاي الوار و آنتي هيستامين ها نيز تاثير خشك كنندگي دارند.
مصرف بيش از حد رژيم هاي غذايي كم چربي، به خصوص كمبود چربي هاي امگا-3 و كاهش مصرف ماهي نيز سبب خشكي پوست مي شود.
مواردي از قبيل، تب بالا، عرق كردن زياد در طول ورزش و ننوشيدن مايعات كافي مي تواند باعث شود كه بدن شما به جاي دريافت مايعات، آنها را از دست بدهد. يكي از نخستين علائم كم شدن آب بدن، از دست رفتن خاصيت انعطاف پذيري پوست است.

شادابي ،لطافت ، زيبايي

نويسنده:مريم ناگهي 

آنچه که در باره پوست خود بايد بدانيد

دريک نگاه
 

دکتر رضا نادري را بايد يکي از نخبگان و سرآمدان خانواده بزرگ شاهد و ايثار گران به شمار آورد.نادري متولد بيست خرداد 1350 شهرستان همدان است که بعد از پشت سرگذاران دوره دبيرستان و بعد از شهادت پدر « ابوالقاسم نادري» به جبهه هاي جنگ شتافت و در عمليات کربلاي چهار مجروح شد.وي بعد از آن يعني سال شصت و شش دوباره ادامه تحصيل رو آورد و توانست در سال 73 در رشته پزشکي عمومي در دانشگاه تهران پذيرفته شود.دکتر نادري بعد از فارغ التحصيلي در سال سال بعد در رشته تخصصي پوست وارد دانشگاه ايران شد و در سال 87 توانست فارغ التحصيل شود.از جمله فعاليت هاي وي نگارش چندين مقاله تخصصي با همکاري اساتيد دانشگاه در باره بيماري هاي پوستي چون شيوع قارچ ها بوده است.

بدون شک نگهداري درست از پوست بدن، خصوصاً صورت دغدغه اغلب جوانان است. اينکه براي داشتن پوستي لطيف، شفاف و البته بدون لک و جوش چه بايد کرد.چه بسا اين موضوع آنقدر برايتان حائز اهميت بوده که حتي پاي تان را به مطب يک متخصص پوست هم کشانده باشد.با تمام اين حرف ها ما نيز به دليل اهميت اين موضوع اين بار گفت و گويي ترتيب داده ايم با يک متخصص پوست.تا به اين ترتيب پاسخ گوي سوالات شما در باره چگونگي نگهداري مناسب از پوست شويم.دراين مقاله پزشکي سعي کرده ايم به مهم ترين سوالاتي که در باره بيروني ترين لايه بدن در ذهن تان به وجود آمده پاسخ مناسبي دهيم.پس بدون هر گونه مقدمه چيني ديگري پاي صحبت هاي «دکتر رضا نادري» مي نشينيم.

در نگهداري از پوست سه نکته مهم وجود دارد که بايد به آنها توجه بسياري داشت.آفتاب، عوامل فيزيکي و نگهداري در برابر تغييرات سن.بنابراين براي داشتن پوستي سلامت بهتر است درباره هريک از اين عوامل و تاثيرات آنها بر روي اطلاعات لازم را کسب و راهکارهاي مناسبي را انديشيد.

نور خورشيد
 

يکي از مهم ترين عللي که مي تواند به پوست آسيب برساند اشعه هاي آفتاب است.سوختگي به وسيله نور خورشيد حتي در روزهاي برفي نيز بسيار شايع است در اين باره بايد گفت انعکاس آفتاب از سطح سفيد برف حتي بسيار شديدتر از يک روز آفتابي است.و از اين نظر بايد بسيار مراقب بود.بنابراين براي پيشگيري از هرنوع برخورد اشعه هاي مضر نور خورشيد در هر شرايط جوي بايد از کرم هاي ضد آفتاب استفاده کرد.درباره استفاده از کرم هاي ضد آفتاب خوب است که به اين موارد توجه داشته باشيم.بالاتربودن ميزان SPF پانزده SPF ميزان صد بسيار ناچيز است.کرم هاي ضد آفتاب نيز چند نوع هستند.ضد آفتاب هاي فيزيکي در فرمول ساخت شان ملکول هاي درشت با ترکيبات روي (زينک)استفاده مي شود.درباره کيفيت و اثر بخش بيشتري نسبت به کرم هاي ضد آفتاب هستند و اثر بخش بيشتري نسبت به کرم هاي ضد آفتاب شيميايي دارند. آنها عيب اين نوع ضد آفتاب رنگ سفيد آنهاست که چندان از لحاظ زيبايي برروي پوست با ذائقه استفاده کنندگان از کرم هاي ضد آفتاب,مناسب نيست.عکس اين نوع ضد آفتاب، کرم هاي ضد آفتاب شيميايي اند که از نظر زيبايي برروي پوست قابل قبول ترند و اغلب به رنگ طبيعي پوست توليد مي شوند.درحال حاضر نوع ديگري از کرم هاي ضد آفتاب که به تازگي به بازار آمده ترکيبي از نوع اول و دوم است.يعني با ميزان اثر بخشي بيشتري نسبت به ضدآفتاب هاي شيميايي و رنگي مناسب تر نسبت به ضد آفتاب هاي فيزيکي بهتر است بدانيد کرم هاي ضد آفتاب فيزيکي در بازار با نام زينک اکسايد نيز شناخته شده اند و توصيه مي شود در صعود از ارتفاعات و روزهاي برفي از اين نوع ضد آفتاب که فوق العاده است استفاده شود.و اما نکته ديگر درباره کرم هاي ضد آفتاب توصيه به استفاده از آنها در فضاي خانه و يا محل کار است، همچنين شب ها مواقعي که در زير نور لامپ هاي مهتابي و سفيد هستيم.چرا که مقدار جزيي اشعه UV که براي پوست مضر است در اين قبيل لامپ ها وجود دارد.و بالاخره اينکه با وجود تبليغات گسترده برخي شرکت هاي توليد کننده ضد آفتاب مبني بر ماندگاري کرم هاي ضد آفتاب برروي پوست,اما توصيه مي شود چنانچه در طول روز بار نور مستقيم خورشيد سر و کار داريد هردو ساعت يک بار ضد آفتاب خود را تجربه کنيد.در صورتي که اغلب در خانه و يا فضاي بسته محيط کار خود هستيد بهتر است از کرم ضد آفتاب در دو نوبت صبح و ظهر استفاده شود.استفاده از عينک آفتابي و کلاه هاي نقاب دار دو عامل مهم ديگر براي مقابله با نور خورشيد است که به ميزان قابل توجهي در محافظت پوست در برابر اين عامل بسيار تاثير گذار است.خصوصاً پوست دور چشم که نسبت به قسمت هاي ديگر صورت حساس تر و شکننده تر است.

عوامل فيزيکي
 

يکي ديگر از عللي که در ايجاد چين و چروک و به اصطلاح پير شدن زود هنگام پوست تاثير دارد عوامل فيزيکي است.عواملي چون سردي هوا، باد، عوامل شغلي، مواد شيميايي، اگزما يا حساسيت پوستي و ... براي مقابله با چنين عواملي که در محيط زندگي ناگزير از انها هستيم بايد مراقبت هاي ويژه اي را به عمل آورد. در اين باره استفاده از مرطوب کننده و لوسيون هاي بدن، پرهيز از شست و شوي مدام پوست,استفاده از دستکش هاي مناسب را پيشنهاد مي کنيم، خصوصاً به افرادي که داراي پوست خشک هستند.نبايد فراموش کرد که پوست هاي خشک در صورت عدم محافظت مناسب خيلي بيشتر از پوست هاي چرب و معمولي چروک و دچار آسيب مي شوند.به هرحال خشکي پوست نوعي اگزما يا حساسيت پوستي محسوب ميشود و اين مسئله با سردتر شدن هوا در نيمه دوم سال تشديد ميشود.بنابراين چنين افرادي بايد محافظت بيشتري از پوست خود به عمل آورند.استفاده از لوسيون هاي بدن بعد از هراستحمام و يا شنا را فراموش نکنيد.

نگهداري در برابر تغييرات
 

سومين عاملي که مي تواند نوعي آسيب رساننده به پوست باشد تغييراتي است که در اثر افزايش سن وسال ايجاد مي شود.در اين باره مهم ترين اقدام پيشگيري است.چرا که با افزايش سن و عميق شدن چين و چروک برروي پوست شايد نتوان چاره ي براي رفع آن انديشيد.در اين مورد بهتر است در مين سنين جواني پيشگيري هاي لازم به عمل آورد.مهم ترين اقدام استفاده از کرم هاي لايه برداري مناسب است که داراي ترکيبات AHA هستند همچنين ويتامين A.اين ترکيبات به دليل تحريک پوست کلاژن سازي را فعال کرده و از چين هاي پوستي تا حدي جلوگيري مي کند افراد داراي رنج سني 18-19 سال به بالا مي توانند با هفته اي دو بار استفاده از کرم هاي لايه بردار مناسب چروک شدن پوست شان را در آينده,به تاخير بيشتري بيندازند و به نوعي از آن جلوگيري به عمل آورند.خوب است بدانيد اين کرم هاي لايه بردار براي پوست هاي چرب و آکنه اي حالتي درماني نيز دارد.و اما يک نکته حائز اهميت اينکه براي تمامي کرم هاي ياد شه از ضد آفتاب ها تا مرطوب کننده هاي پوست نوع مخصوص آنها براي محافظت از پوست حساس دور چشم نيز در بازار موجود است که با همان خاصيت از پوست دور چشم در برابر تماس عوامل آسيب رساننده پوست به خوبي محافظت مي کنند.

وقت اضافه
 

جدا از سه عامل مهمي که هريک به نوعي در ايجاد چين و چروک، لک و آکنه برروي پوست سهم قابل توجهي دارند و بنابراين بايد توجه لازم را در جلوگيري از آنها به عمل آورد چند توصيه ديگر نيز داريم که بهتراست نسبت به آنها با آگاهي بيشتري توجه کرد:موضوع نخست استفاده از اپيلاسيون براي برطرف کردن موي پوست است.مسئله اي که استفاده از آن از سوي بسياري از افراد ديده مي شود.از نظر پزشکي اپيلاسيون به هيچ عنوان راهکار مناسبي براي برطرف کردن موهاي زائد پوست نيست.چرا که اين عمل,در اثر التهاب پوست که منجر به ايجاد فوليکول هاي کاذب در پوست مي شود به مرور ممکن است برروي پوست ايجاد لک کند. همچنين به دليل اينکه مو از مقطع و ريشه کنده مي شود ممکن است رشد مجدد آن حالت زيرپوستي به خود بگيرد و باعث ايجاد مشکلاتي در فرد شود.پس با اين حساب استفاده از اپيلاسيون توصيه نمي شود و استفاده از شيو (تيغ ها)و يا ليزر براي رفع موهاي زائد جايگزين مناسب تري در اين رابطه است.و اما نکته ديگر استفاده از ماسک هاي صورت است که مدتي است تبليغات آن دربازار مواد آرايشي و بهداشتي حسابي داغ است درصورتي که بايد دانست تاثير ماسک ها برروي پوست بسيار زود گذر است و در کل جذب مواد مغيزي طريق پوست بسيار کم انجام مي گيرد.در اين باره مي توان گفت تأثيري که ماسک ها برروي پوست صورت مي گذارند درحدهيدراته کردن (آب رساني)به منافذ پوست است و تنها براي مدت کوتاهي خوب و اثر گذار است.به نوعي چنانچه فرد از يک دستمال مرطوب برروي پوست استفاده و سپس بلافاصله پوست خود را چرب کند تأثير اين عمل چندان تفاوتي با استفاده از ماسک نخواهد داشت.

منبع:شاهدجوان