پاسخهايي براي پرسشهاي سالمندي
سئوالات زير تنها بخشي از مشغلههاي ذهني يك سالمند و حتي يك فرد ميانسال است. ما قصد داريم تا به سهمورد از آنها پاسخ بدهيم.
اگر دچار کاهش دید شدم چه کنم؟
اگر در هنگام مطالعه دچار سر درد شده و یا زود خسته ميشويد، با مراجعه به چشمپزشک و استفاده از عینک این مشکل برطرف میشود. درصورتي كه دچار کاهش بینایی بدون درد هستید، ممکن است دچار بیماری آبمروارید باشید. خيلي زود به چشمپزشک مراجعه کنید، چون این بیماری با عمل جراحی قابل درمان است. مطالعه، راه رفتن و بالارفتن و پایینآمدن از پله و سایر کارهای خود را هم حتما در نور کافی انجام دهید.
برای کاهش درد مفاصل چه کنم؟
اگر دچار درد مفاصل در ران، مهرهها، زانو و گردن هستید، این حالات معمولا به علت آرتریت مزمن که نشانه التهاب مفصل است، رخ ميدهد.
به خاطر ترس از درد، در خانه و در بستر نمانید تا حد امکان بدون اینکه خود را خسته کنید، از نظر جسمی فعال باشید. اگر وزن شما زیاد است، با روشهای مناسب آن را کم کنید.
دامنه حرکات مفاصل را با ورزشهای مناسب بهبود بخشیده و با پزشک مشورت کنید. به جای ایستادن، بنشینید و هنگام کار طولاني، مرتب استراحت کنید.
روی تشک سفت بخوابید. از خم کردن سر به مدت طولانی و نشستن بر روی صندلی نرم و مبل گود هم بايد پرهیز کنید.
اغلب اوقات دهان من خشک میشود، چه كاري بايد انجام بدهم؟
برای برطرف شدن خشکی دهان ميتوانيد:
نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب حل کرده و چندینبار در طول روز دهان خود را با این محلول بشویید.
روزانه 6 تا 8لیوان مایعات مصرف کنید.
به فاصله نيمساعت قبل از خوردن غذا کمی آب بنوشید.
از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید.
از کشیدن سیگار، قلیان و چپق خودداری کنید.
میوهها و سبزیهای تازه را در وعدههاي مختلف غذايي خود بگنجانيد.
ضمن عرض سلام و خوش آمدگویی به بازدید کنندگان گرامی ، در این وبلاگ سعی بر این است تا اهم مطالبی را که هر خانواده ایرانی باید بداند تا بر موفقیت هایش افزوده گردد و به تعادل و آرامش دست یابد ، بیان گردد پیشاپیش نویسنده از تمامی بازدید کنندگان گرامی که منت نهاده و از این وبلاگ دیدن می فرمایند بخاطر قصور احتمالی در مطالب پوزش میخواهد . امید است با عنایت و راهنمایی آن عزیزان به مرور بر کیفیت مطالب افزوده گردد . نظرات شما در زیر هر مطلب مرا در بالا بردن سطح کیفی این رسانه کمک خواهد نمود . با تشکر