سالمندان اگر چه تقريبا در فصول بهار و تابستان گاهي از خانه خارج مي‌شوند اما معمولا در فصل پاييز و زمستان به دليل شرايط آب و هوايي براي بيرون آمدن از منزل با مشكلات بيشتري روبه‌رو هستند. ماندن در خانه به مدت طولاني سبب تغيير خلق سالمند و گاه افسردگي وي مي‌گردد، اما چه بايد كرد كه اين افسردگي در اين سن تشديد نشود و يا از آن پيشگيري گردد. يك كارشناس ارشد باليني در اين خصوص توصيه‌هايي به سالمندان و خانواده آنان دارد كه مي‌تواند راه‌گشا باشد.
رضا زيبايي مي‌گويد: افسردگي در سالمندان جزو بيماري‌هاي شايعي مي‌باشد كه بدون در نظر گرفتن فصل، اين گروه سني را گرفتار مي‌كند. براي درمان اين افسردگي بايد ريشه آن، شناسايي شده و سپس براي درمان اقدام نمود.

وي عدم احساس مفيد بودن در بين سالمندان را سبب افسردگي دانسته و ادامه مي‌دهد: يكي از دلايل اين بيماري اين است كه سالمند احساس مي‌كند كه ديگر كارايي ندارد و برخي از شرايط نيز اين حس را تشديد مي‌كند. به عنوان مثال سالمندي هر روز صبح براي خريد روزانه خود از منزل بيرون خارج مي‌شده است، اما با توجه به بارندگي و لغزش معابر، ديگر توان بيرون رفتن را ندارد.
اين مشاور، سپردن مسئوليت به سالمند را مفيد خوانده و مي‌افزايد: اگر سالمند با دختر و يا پسرش زندگي مي‌كند، مي‌توانيد از آن‌ها بخواهيد كه براي نوه‌يشان كتاب بخوانند و يا ديكته بگويند. اين فعاليت‌ها او را از حالت انزوا خارج كرده و سبب پويايي او مي‌گردد.
زيبايي بيان مي‌كند: نبايد انتظار داشت در اين سن و سال آن‌ها به توصيه‌ها عمل كنند، بلكه اين وظيفه اعضاي خانواده است كه مراقب جسم و روح سالمندانشان باشند و نگذارند حتي در اين فصل دچار خمودگي شوند.
وي مي‌افزايد: شايد آن‌ها در ابتدا عنوان كنند كه انجام كارهاي محول شده از عهديشان خارج است اما شما از آن‌ها بخواهيد كه هر چقدر اندك در كارهاي سبك خانه شركت كنند، در ضمن بايد به آن‌ها تفهيم شود كه قصد شما كار كشيدن از سالمند نيست، بلكه مقصود پويايي و تحرك مي‌باشد.
اين مشاور مي‌گويد: اگر سالمند درخانه تنها زندگي مي‌كند، توصيه مي‌كنيم در روزهايي كه از خانه خارج نمي‌شود، به علايق و سرگرمي‌هاي خود بپردازد. در واقع يادآوري اين خاطره‌ها سبب مي‌شود كه نوعي هيجان و احساس انرژي در فرد شكل بگيرد.
وي توصيه مي‌كند: برخي از سالمندان در سمت‌هاي اداري و يا در بازار فعال بوده‌اند و داراي تجارب زيادي هستند، اين روزها فرصت مناسبي است تا تجربه‌هاي خود را به رشته تحرير در آورده و در اختيار ديگران قرار دهند.
زيبايي، فعاليت‌هاي ورزشي را براي پويايي در روزهاي پاييز پيشنهاد كرده و ادامه مي‌دهد: فعاليت‌هاي ورزشي براي شادابي بسيار موثر مي‌باشد اما بايد هر سالمند با توجه به شرايط بدني خود و بيماري‌هايي كه دارد به ورزش بپردازد؛ زيرا ممكن است ورزش كردن برخي از بيماري‌ها را تشديد كند؛ در غير اين صورت مي‌تواند دور خانه راه برود كه آن هم نوعي فعاليت ورزشي محسوب مي‌شود.
وي دور جمع شدن‌ها را راهي براي رهايي از روزهاي سرد پاييز عنوان مي‌كند و مي‌گويد: از فرزندنتان و يا همسايه‌ها بخواهيد به خانه شما بيايند و ساعتي را در كنار آنان سپري كنيد، اين كار سبب مي‌شود كه كمتر احساس تنهايي كنيد.