پیشگیری و نقش آن در سلامتی

تحقيقات اخير نشان مي دهد، فعاليت بدني و ورزش کردن در دوران بارداري به کاهش وزن مادر و جلوگيري از اضافه وزن او کمک مي کند.
محققان مونيخ آلمان در حدود 12 مطالعه اي که روي زنان باردار انجام دادند دريافتند، ورزش کردن در دوران بارداري باعث مي شود زنان بارداري که فعاليت بدني دارند نسبت به زناني که فعاليت بدني ندارند، دچار کاهش وزن بيشتري شوند.
زناني که در دوران بارداري ورزش مي کنند چيزي حدود نيم کيلوگرم کمتر از ساير زنان دچار اضافه وزن مي شوند. اين عدد شايد بسيار ناچيز باشد، ولي فوايد ورزش و فعاليت بدني براي مادر و جنين آنقدر زياد است که مادران را به ورزش کردن وادارد.
محققان دانشگاه مک گيل مونترآل نشان دادند، ورزش کردن اثرات مثبتي روي حالات و نيز حساسيت انسوليني تمامي افراد دارد و انجام آن در دوران بارداري براي مادر کاملاً بي خطر است. مادراني که در اين دوران حساس ورزش نکرده و دچار اضافه وزن مي شوند، در معرض خطر ابتلا به بيماريهايي چون ديابت، فشار خون بالا و مشکلات حين زايمان قرار مي گيرند.
مادراني که ورزش نمي کنند، شانس به دنيا آوردن نوزاد سنگين وزن در آنها بيشتر است و اين مي تواند باعث اضافه وزن پيدا کردن نوزاد در بزرگسالي شده و در معرض سرطان، آلرژي و آسم قرار گيرد. ورزشهايي که مادران باردار مي توانند انجام دهند عبارتند از: ايروبيک، دويدن، دوچرخه سواري و بدنسازي که البته محققان توصيه مي کنند مادران زير نظر پزشک ورزش کنند.